nouvèl

Prezante:

Mayi, ke yo rele tou mayi, se yon manje prensipal nan anpil kilti pandan plizyè milye ane.Non sèlman li bon gou, men li la tou yon gwo sous eleman nitritif esansyèl ak fib.Nan dènye ane yo, chèchè yo te idantifye konpoze ki rele peptides nan mayi ki te montre benefis sante pwomèt.Nan pòs blog sa a, nou pral eksplore divès kalite benefis sante nan peptides mayi ak poukisa ou ta dwe mete yo nan rejim alimantè ou.

Ki sa ki se Peptid mayi?

Peptides yo se chenn kout asid amine, blòk bilding pwoteyin yo.Peptid mayiyo ekstrè nan pwoteyin mayi atravè yon pwosesis idroliz anzimatik.Pwosesis sa a kraze pwoteyin nan pi piti chenn asid amine, ki fòme peptides.Peptid sa yo gen pwopriyete inik ki ka gen yon enpak pozitif sou sante nou.

Benefis sante nan poud peptide mayi:

1. Pwopriyete antioksidan:Peptid mayi yo rich nan antioksidan ki ede pwoteje selil nou yo kont domaj ki koze pa radikal gratis danjere.Lè yo netralize radikal gratis, peptides mayi ka diminye risk pou maladi kwonik tankou maladi kè, kansè ak dyabèt.

2. Règleman tansyon:Etid yo montre ke peptide mayi gen yon efè potansyèl bese tansyon.Yo ka ede bese tansyon wo lè yo anpeche aksyon anzim ki konstri veso sangen yo.Ki gen ladan peptides mayi nan rejim ou an ka ede kenbe nivo tansyon an sante.

3. Efè anti-enflamatwa:Enflamasyon kwonik te lye ak yon varyete maladi, tankou atrit, obezite, ak sèten kalite kansè.Yo te jwenn peptides mayi yo gen pwopriyete anti-enflamatwa, kidonk diminye enflamasyon nan kò a ak ankouraje sante an jeneral.

4. Sipò pou sistèm iminitè:Ajoute peptides mayi nan rejim alimantè ou ka ranfòse sistèm iminitè ou.Yo ede estimile pwodiksyon ak fonksyon selil iminitè yo, fè kò ou pi rezistan a enfeksyon ak maladi.

5. Sante sistèm dijestif:Peptid mayi gen fib dyetetik, ki jwe yon wòl enpòtan anpil nan kenbe sante sistèm dijestif la.Fib ankouraje mouvman entesten regilye, anpeche konstipasyon, ak sipòte sante zantray pa nouri bakteri entesten benefisye lè li aji kòm yon prebyotik.

6. Jesyon pwa:Si w ap eseye pèdi kèk liv, peptides mayi ka ede.Yo ede pwovoke sasyete, kenbe ou santi w pi plen pou pi lontan.Lè yo diminye grangou ak apeti, peptides mayi ka sipòte efò jesyon pwa.

Mete peptides mayi nan rejim alimantè ou:

Kounye a ke nou konprann benefis sante yo nan peptides mayi, kesyon an rive: Ki jan nou enkòpore yo nan rejim nou an?Men kèk sijesyon senp:

1. Manje Gluten Mayi:Ajoute poud Gluten mayi nan fwete ou, tranbleman pwoteyin oswa pwodwi kwit.

2. Ti goute mayi:Chèche ti goute ki fèt ak mayi, tankou cornflakes oswa pòpkòn, epi jwi benefis sante yo nan peptides mayi pandan y ap satisfè anvi ou.

3. Manje ki baze sou mayi:Prepare asyèt ki baze sou mayi, tankou tortilla, pen mayi, oswa sòs salad mayi, pou enkòpore engredyan ki an sante sa a.

An konklizyon:

Peptid mayi yo se yon adisyon enpòtan nan yon rejim alimantè ki an sante.Avèk pwopriyete antioksidan, anti-enflamatwa ak ranfòse iminitè yo, yo gen anpil benefis sante.Lè w ajoute peptides mayi nan manje ou, ou ka amelyore sante jeneral ou epi sipòte objektif sante alontèm ou yo.Se konsa, pwochen fwa ou nan makèt la, pa bliye ranmase kèk pwodwi mayi epi jwi benefis ki genyen nan eleman nitritif sa a.